Quelques astuces pour traverser cet saison d’automne 2020

C’est déjà l’automne, vous observez les premiers gels le matin et les feuilles ont changé de couleur. Cette année, la saison d’automne est particulière et teintée par la COVID-19, ce qui peut être un peu difficile pour certaines personnes.

Nous vous proposons ici quelques astuces pour pouvoir traverser cette saison d’automne:

Ouvrez les fenêtres:

Pensez à ouvrir les fenêtres de votre maison pour au moins dix minutes avant d’aller au lit, ça vous permettra de renouveler l’air de votre intérieur.

Quand vous refermez les fenêtres, laissez une petite ouverture dans votre chambre et les pièces plus passantes.

Protégez-vous contre les virus:

Pendant cette saison, plusieurs virus et maladies se manifestent, tels que les grippes, les rhumes, les rhinites… Il est donc nécessaire pendant ce temps de coronavirus de se protéger pour ne pas devoir s’inquiéter des symptômes qui s’apparentent à ceux de la COVID-19.

Pensez à consommer donc des probiotiques et des vitamines pour améliorer votre défense immunitaire naturelle. Privilégiez les légumes et les fruits riches en vitamines.

N’oubliez pas de laver les mains plus fréquemment.

Optez pour des aliments complémentaires:

Prenez des compléments alimentaires comme des ampoules ou des comprimés des produits naturels, ils vous aideront sûrement à affronter les premiers moments froids pendant cette saison.

Utilisez l’aromathérapie:

Privilégiez les huiles essentielles pour emplir votre maison avec de bonnes odeurs. Thym, menthe poivrée, sauge et eucalyptus vous protégeront contre les infections hivernales.

Faites des exercices sportifs:

Pensez à faire une petite marche d’au moins 15 minutes par jour, ça vous permettra d’améliorer votre forme physique et votre énergie aussi pour passer une belle journée.